안녕하세요!
오늘도 운동합시다.
오운자입니다.
매주 금요일은 공부하는 날!
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오늘은 도경쌤이 다이어트와 식단관리에 대해 알려주셨어요!
들어가자!
실용적인 영양에 대한 주제가 먼저 시작됩니다.
체중 조절에 관해서는 적게 먹고 운동을 많이 하면 그냥 빠지게 됩니다.
그러나 일주일에 얼마를 잃고 한 달에 몇 개의 차를 마십니까?
활동량에 따른 칼로리 계산, 그리고 이건 조금만 찾아보면 알 수 있는 부분인데, 여기서 포인트는 간격을 어떻게 정하느냐 입니다.
도경씨가 꼭 잡아줘서 갔다.
그리고 나에게도 비밀이 있다!
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위는 칼로리 설정입니다.
처음에 말했듯이 목표 체중을 설정하고 한 달에 몇 kg을 빼고 일주일에 몇 그램을 빼고 싶은지, 그것은 많은 칼로리를 설정합니다!
까지 결정해서 체계적으로 다이어트를 한다는 뜻!
다이어트의 한 예인데 위의 사항들을 모두 적용해서 세팅해 주시고, 그에 따라 변경될 수 있는 점들을 설명해주셨어요!
추신. 상표!
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다이어트를 진행하며 멤버들과 끊임없이 소통하고 관리합니다.
단순히 급식만 보내는 것이 아니라 회원님들의 식습관과 문제점을 파악하고 이를 먼저 해결하고 그에 맞는 식단을 제공해야 한다고 끊임없이 설명하고 있습니다!
설명하는 대로 쓰려고 합니다.
아래는 회원님들의 식사 사진입니다.
다이어트를 하지 않고 회원님들의 식습관을 보시라고 보내주신 사진들입니다.
맛집투어중인 회원님… ㅠㅠ)
첫 몸무게 111.4kg -> 89.8(최근) 21.6kg 감량!
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두 번째 체계적인 관리를 해주세요. 더 말씀해주시면 더 많지만 참겠습니다!
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지금까지 도경 선생님의 교육이었습니다!
체계적인 다이어트를 하고 싶다면? 채널창원남양점 경남 창원시 성산구 가음로15번길 50 경동스폴렉스 4층 바디채널남양점 창원24시간헬스 남양동헬스 남양동PT 대방동헬스 가음정헬스 성주동건강 사파동건강(@bodychannel.35) • 인스타그램 사진 및 동영상 295 179 팔로워 177 게시물 – 바디채널 남양점 #창원다이어트 #창원바디프로필 #다이어트식사 #대방동건강 #대방동핏