뒷목 땡김 긴장성두통, 왼쪽 오른쪽 목뒤 근육통이 사라지지 않는다면 대구목통증한의원으로”뒷목이 뻐근한 것이 벌써 2주가 되었는데사라지지 않네요…뒷목이 뻐근한 느낌, 목디스크일까요?”
뒷목에 혈액이 몰리는 듯한 느낌이 들면서 뻐근한 느낌이 드신적 있으신가요? 때론 뒷목이 찌릿 하며 전기가 흐르는 듯한 다양한 뒷목 통증 때문에 힘들어하시는 분들이 많이 찾아오십니다.
염좌같이 다치는 경우가 아니라면 x-ray를 통해 다양한 검사를 해보아야 하는데요!
심한 목디스크 증상이 아니더라도 큰 이상이 발견되지 않아도 뒷목통증이 오래가는 경우가 있습니다.
이럴땐, “시간이 지나면 낫겠지”라며 잠을 자거나 휴식을 취하면 나을 거라 생각하시지만 다른 원인을 찾지 못한다면 해결되지 않을 수도 있습니다.
대부분 경미한 수준이니 참으시겠지만 목디스크 간격이 좁아지신 분들은 제때 치료에 들어가지 못하여 목디스크진단을 받으시는 경우도 있습니다.
긴장성 두통, 뒷목땡김이 일어나는 이유는?
일자목이 심하신 분들이라면 목 후면부, 혹은 주변에 두개골에서 어깨까지 내려오는 근육이 긴장되는 경우가 많습니다만 목 근육의 긴장을 풀어주려는 노력은 마사지밖에는 잘 하지 않는 것 같습니다.
x-ray 에서 이상증후가 발견되지 않아서 질환이란 인식이 부족할수도 있는데요!
대부분 왼쪽, 오른쪽 팔이 함께 저리며 목디스크 간격이 좁아져 있는 것을 발견할 수 있습니다.
그렇다면 뒷목땡김의 원인은 일자목, 거북목일까요?
디스크 간격이 경미한 수준으로 좁아진 것 자체가 목뒷 통증을 유발한다고 보기는 어렵습니다.
대부분 목디스크나 일자목에서 원인을 찾으려 하시지만 전혀 무관한 원인들도 존재하기 때문에 뒷목이 뻐근해지는 원인을 제대로 찾으려면 자율신경 과민반응, 스트레스, 생활습관 속에서의 자세 등 여러가지를 살펴보아야 합니다.
대표적으로는 신경쇠약으로 인한 혈압상승, 불안신경증 등도 있는데요!
구조적인 손상인 뇌종양, 뇌출혈이 없더라도 긴장성 두통이 얼마든지 발생할 수 있는 것처럼 심리적인 건강이 목의 긴장도를 높여 신체적인 건강을 위협하는 경우도 있습니다.
흔히 일상생활 속에서 ‘골치아픈 일’ 혹은 ‘스트레스가 많은 시기’, ‘새로운 환경에 적응’하는 경우 불안감은 심리적인 긴장도에서 신체적인 긴장도로 옮겨가 나타나는 것이 뒷목통증입니다.
자신도 모르게 억압되어있던 스트레스나 불안, 걱정, 긴장 등 심리적인 요인을 찾아내는 것도 치료의 첫걸음이라 할 수 있습니다.
긴장이 누적되면 어떻게 될까?
신체는 긴장을 하면 할 수록 전신에 피로감이 동시에 찾아옵니다.
짜증이나 걱정, 불안이 신경성 두통과 뒷골땡김으로 발전할 수 있는데요!
눈의 피로, 소화장애와 함께 혈압상승 등 여러가지 순환장애를 일으키며 고혈압환자에게 특히 안좋습니다.
사람이 불안하거나 초조하게 되면 심장이 두근거리고 심하게는 목디스크가 일어나게 되어 승모근통증과 함께 아래쪽으로 감각마비와 신경통증이 나타날 수 있습니다.
경추에서 뻗어나오는 신경에 손상이 입게 되면 발가락까지 신경이 이어져 있기 때문에 아래로 타고 내려와 더 많은 신경손상을 초래할 수 있습니다.
갑자기 뒷목 땡김이 발생하면서 얼굴에 열이 훅 오르기도 하고, 아픔 때문에 진땀을 빼기도 하는데요!
과민해진 뇌와 자율신경의 변화 때문에 전신 근육과 혈관이 수축하면서 생기는 긴장반응에 속합니다.
혈관수축이 심해지면 뇌에서는 잠깐이나마 허혈상태가 되면서 핑 돌거나 정신을 잃는 빈혈증세가 일어날 수 있으며 두통이 일어납니다.
동시에 뒷목이나 어깨, 허리, 팔근육까지도 긴장하게 되는데요!
나도 모르게 어깨에 힘이 들어간다거나, 뒷목에 긴장을 하게 된다면 목디스크와 별개로 심리적인 자극을 체크해보십시오.자율신경이 어깨, 뒷목근육을 긴장시키고 결리고 뭉치게 만드는 원인일 수 있습니다.
한의학에서는 이러한 증상을 ‘화병’이라고 부르는데요!
신경불안증에 대한 뒷골땡김인 경우 치료방법은 개인에 원인에 맞춰 들어가야 합니다.
매사에 완벽주의거나 일에 있어서 철저한 준비를 하는 사람일수록 뒷골 땡김이 자주 찾아올 수 있으며 인간관계 속에서 갈등이 빚어지는 것이 원인이 될수도 있습니다.
이 모든것이 자기가 맡은바를 완벽하게 해내려는 완벽주의가 화를 낳는 것입니다.
증상이 심하지 않다면 편안한 상황 속에서 경추이완을 통해서 개선할 수 있습니다.
근육이 경직되거나 긴장할 때에는 경추의 밸런스가 어긋나기 마련인데요!
근육이완을 통하여 밸런스를 다시 맞추기 위해서는 자발적으로 규칙적인 스트레칭이 좋습니다.
하지만 뒷목땡김이 너무 심해 스트레칭이 스스로 힘들다면 전문가의 도움을 받은 방법도 있습니다.
추나요법도수치료보다 저렴하며 효과적인 한방치료방법으로 손을 압력을 이용하여 신체에 자극을 주는 방법입니다.
한의사가 직접 밀고 당기며 시행하는 수기요법으로 통증을 감소시키는데 뛰어난 효과가 있으며 근이완을 유도하여 통증부위 주변의 근육과 인대들을 풀어줍니다.
근육이 긴장하면 힘들던 혈액순환도 활성화되어 혈류량증가와 산소공급을 유도하는데요!
이 과정에서 대사 산물이 제거되어 신진대사가 촉진됩니다.
약침경추 속 통증을 일으키는 신경을 찾아 주사기를 이용해 경혈에 약침을 주입하는데요!
100% 한약재로 만들어져 염증감소와 통증감소, 근육이완 효과가 있는 한방치료법입니다.
시간은 1~2분정도 소요되며 바로 일상생활이 가능하여 인기가 많은 치료법이기도 합니다.
약침은 사람에 따라 맞고 직후에 효과가 나타나기도 하지만 2~3일 후에 효과가 나타나기도 합니다.
그 외에도 한방치료는 1시간 가량동안 물리치료, 뜸, 부항치료 여러가지 종합적으로 진행됩니다.
평소 목이 아픈 직장인과 육아를 하는 주부, 나이드신 할머니 할아버지까지 뒷목 땡김은 일상생활 속에서 흔히 경험할 수 있는 증상인데요!
혼자서 스트레칭을 해보았는데도 증상이 2주이상 지속되고 사라지지 않는다면 대구의 집근처에 목통증 잘보는한의원을 찾아와주시기 바랍니다.
힘들게 참지 마시고 해결할 수 있는 부분은 얼마든지 자신의 노력으로 가능하기 때문에 치료를 진행해보시기 권유드립니다.
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