요즘은 저녁이면 손발이 너무 부어서 항상 끼고 있는 반지도 빠지지 않더라구요. 심한 경우에는 양말을 벗어도 자국이 남고, 이상하게도 피로가 쉽게 풀리지 않는 것 같았습니다.
게다가 손발이 시리고 다리가 저려서 잠에서 깬 적이 여러 번 있었습니다.
왜 이런 일이 일어나는지 살펴보니 모두 혈액순환이 잘 안 될 때 나타나는 증상들이었다고 합니다.
문제는 이것이 장기간 지속되면 심혈관 질환, 동맥경화, 고혈압 등을 유발할 수 있으므로 더 늦기 전에 관리해야 한다는 것이다.
그래서 이때부터 혈액순환을 개선하는 영양제와 도움이 되는 음식에 대한 정보를 알아보기 시작했습니다.
우선 식습관부터 바꿔야겠다는 생각이 들어서 맵거나 짠 음식, 매운 음식을 피하고 한식 중심의 건강한 식단을 만들려고 노력했어요. 대신, 가능한 모든 종류의 국물을 피하고 매 식사마다 녹색과 노란색 채소를 섭취하려고 노력했습니다.
그리고 술의 양을 줄이고 오메가-3가 풍부한 고등어, 꽁치, 견과류를 규칙적으로 섭취하려고 노력했습니다.
이와 더불어 혈액순환 개선을 위해 운동도 시작했습니다.
사실 결심하기가 꽤 힘들었는데, 원활한 혈액순환을 위해서는 적정 체중을 유지하는 것도 중요하다고 들었습니다.
이미 한동안 먹는 것에 신경을 못쓰고 살이 어느 정도 쪘기 때문에 더 이상 미룰 상황이 아니었는데… ㅠㅠ 그래서 일주일에 4번 헬스장을 다니고 있고, 근력+유산소운동을 열심히 하세요. 처음에는 근육통에 많이 시달렸지만, 이 일을 시작하면서 점차 익숙해졌습니다.
식습관도 바꾸고 하기 싫은 운동도 해보았으나 사실 이것만으로는 한계가 있었습니다.
사회생활을 하다 보면 사람들과 함께 식사를 해야 할 때도 많고, 열심히 노력한 식단이 한순간에 무너지는 경우도 많습니다.
또한, 지금까지 유지해온 습관을 하루아침에 바꾸는 것도 쉽지 않기 때문에 좀 더 효율적으로 실천할 수 있는 방법을 찾아보았습니다.
주변 사람들에게 조언을 구했더니 다들 혈액순환 개선 영양제를 먹고 있다고 하는데…?!
?!
그래서 좋은 제품을 찾기 시작했고 여러 제품을 비교해본 끝에 휘토뉴트리의 혈류케어를 선택하게 되었습니다.
우선 혈액순환을 좋게 해주는 오메가-3 성분이 함유된 제품을 선택하고 싶었어요. 하지만 연구를 해보니 우리 몸의 혈류 시스템은 모두 연결되어 있기 때문에 하나의 제품만 복용하는 것보다 복합적으로 관리하는 것이 더 좋다는 사실을 알게 되었습니다.
하지만 오메가3 뿐만 아니라 CoQ10, 홍국, 바나바잎추출물은 물론 비타민, 미네랄 등 다양한 성분이 함유되어 있어서 더욱 마음에 들었습니다.
무엇보다 다른 혈액순환 개선 영양제에 비해 원료 자체의 함량이 상대적으로 높아서 만족스러웠습니다.
제가 보고 있던 오메가3는 1000mg이 들어있어서 따로 드실 필요가 없었어요..!
!
저처럼 많이 먹기 귀찮은 사람에게 딱 맞는 제품이라 고민 없이 선택할 수 있었어요.
하루에 한 번만 복용하면 된다는 점도 마음에 들었고, 3캡슐만 복용하면 부담되지 않았어요. 삼키는 것에 굉장히 민감한 편이라 처음 받았을 때는 캡슐이 조금 클까봐 걱정했는데 조금 미끄럽고 부드러운 느낌이라 물과 섞으면 쉽게 삼킬 수 있었어요 . 사실 꾸준히 관리를 해준다면 이런 부분이 굉장히 중요할 수 있는데, 생각보다 잘 나와서 만족했어요. 그리고 혈액순환 개선을 위한 영양제에 대한 정보를 찾던 중, ‘영양제’라는 표시는 비타민, 탄수화물, 지방, 미네랄 등의 영양소에만 사용할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
그래서 정확하게 보면 혈액순환을 개선하는 건강기능식품이라는 표현이 맞는데, 여기에 함유된 성분은 모두 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 성분이므로 선택할 수 있었습니다.
마음의 평화를 가지고. 특히 오메가3의 인체적용시험에 깊은 인상을 받았는데, 콜레스테롤 위험군인 28명이 오메가3를 120일 동안 꾸준히 섭취했을 때 혈류 매개 혈관 확장 반응이 크게 증가한 그래프가 있었습니다.
대조군과 섭취군, 섭취 전후를 쉽게 알 수 있어서 비교하기가 훨씬 좋았던 것 같습니다.
이 외에도 CoQ10, 붉은효모, 바나바잎추출물에 대한 인체적용시험 결과도 나와 있으니 관심 있으신 분들은 매뉴얼이나 상세 페이지를 살펴보시면 도움이 될 것 같습니다.
물론 혈액순환 개선 영양소(건강기능식품)에만 의존할 생각은 없었습니다.
.물론 일상생활에서도 철저한 관리를 하려고 노력했고, 먹는 음식에도 더욱 신경을 썼고, 인스턴트나 패스트푸드는 가급적 먹지 않으려고 노력했습니다.
그리고 평일에는 바빠서 운동을 못 할 땐 대신 주말에 나가려고 노력했어요. 체중 관리에도 신경을 많이 썼고, 뭐든 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아서 이것저것 놓치지 않고 잘 먹으려고 노력했어요. 건강은 한 번 잃으면 회복하기가 매우 힘든데, 나에게 맞는 관리 방법을 찾을 수 있어서 다행이라고 생각했습니다.
저처럼 혈액순환 개선 영양소(건강기능식품)에 대한 정보를 찾고 계시는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 리뷰를 남깁니다.
물론 사람에 따라 느끼는 효과가 다를 수 있고, 생활습관에 따라 결과도 달라질 수 있겠죠? 그럼 이 부분도 꼭 기억해 주시고, 준비한 소식은 여기서 마치겠습니다!