골다공증은 친숙하지만 골다공증은 약간 익숙하지 않을 수 있습니다.
이것은 뼈 밀도가 감소하고 약해져 뼈가 부드럽고 부서지기 때문에 통증과 골절의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 질병은 종종 영양 결핍, 특히 칼슘 및 비타민 D 결핍과 밀접한 관련이 있습니다.
이 게시물에서는 골아 메일 라시아의 원인과 칼슘 섭취를 통해 뼈 건강 관리 방법을 살펴 보겠습니다.
오스테 오말라시아 원인
(1). 비타민 D 결핍 비타민 D는 내장의 칼슘 흡수에 도움이되는 필수 영양소입니다.
식이에 햇빛이 부족하거나 비타민 D의 부족은 칼슘 흡수를 줄이고 골 연골으로 이어질 수 있습니다.
(2). 신장 질환 또는 간 질환과 같은 특정 질병은 칼슘 신진 대사에 영향을 미치고 골수 말라시아의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한, 위장병은 칼슘 흡수를 줄이고 질병을 유발할 수 있습니다.
(3). 칼슘 결핍 칼슘은 뼈의 주요 성분이며 뼈 강도를 유지하는 데 필수적입니다.
칼슘은 외부에서 보충 될 수 있지만, 칼슘을 충분히 섭취하지 않으면 신체는 뼈에서 칼슘을 가져 와서 혈액 수준을 유지하려고합니다.
이 과정이 반복되면 뼈가 약해지고 오스테오 말라시아의 위험이 증가합니다.
뼈 건강을 돌보는 방법
오스테오 말라시아를 예방하고 뼈 건강을 관리하려면 칼슘 섭취와식이 습관을 개선해야합니다.
칼슘 흡수를 가능한 한 많이 제한하는 카페인, 알코올 및 인스턴트 식품을 피하는 것이 가장 좋습니다.
또한, 매일 일정 시간 동안 햇빛에 노출되는 것은 신체가 비타민 D를 합성 할 수 있으며, 적절한 운동을 통해 뼈를 보호하기 위해 근육 강도를 쌓을 수 있습니다.
뼈 건강 관리에도 도움이됩니다.
그리고 근본 원인 인 칼슘을 보충하는 것이 가장 중요합니다.
그러나 신체의 칼슘의 흡수율은 매우 낮기 때문에 칼슘 함량이 매우 높은 음식을 자주 섭취하더라도 최대 20%만이 실제로 신체에 흡수됩니다.
따라서 많은 전문가들은 오스테오 말라시아를 예방하고 뼈 건강을 관리하기 위해 칼슘 섭취로 이익을 얻으려면 음식보다는 원시 형태로 소비해야한다고 권장합니다.
그러나 칼슘 원료조차도 혼자 소비 될 때 잘 흡수되지 않습니다.
따라서 최근 칼슘의 흡수 속도를 극대화 할 수있는 ‘Calsolve’는 관심을 끌고 있습니다.
칼 소브
Calsolve는 칼슘과 SORB의 복합 단어이며 칼슘 흡수 속도를 보충하는 데 중점을 둔 다양한 원료의 조합을 나타냅니다.
현재, 칼슘의 흡수 속도를 증가시키는 데 사용되는 다양한 원료 중에서, 어류 뼈 칼슘, 망간, 폴리그마마 글루탐산 및 비타민 D와 K가 핵심 요소로 간주됩니다.
이 원료가 왜 주요 성분으로 간주되는지 자세히 살펴 보겠습니다.
생선 뼈 칼슘
첫 번째는 어류 뼈에서 칼슘을 추출하여 얻은 생선 뼈 칼슘입니다.
어류 뼈 칼슘은 인산 칼슘과 비슷한 조성물을 가지고 있으며, 이는 우리 몸의 뼈의 칼슘의 85%를 차지하므로 해당 부위를 채워서 신체의 흡수를 증가시킬 수 있다는 기대에 따라 높이 평가됩니다.
어류 뼈 칼슘을 구성하는 칼슘 대 인의 비율은 2 : 1이며 인산 칼슘과 유사한 비율입니다.
따라서 Calsolve를 선택할 때 생선 뼈 칼슘이 포함되어 있는지 확인해야합니다.
망간
다음으로 망간은 생선과 조개류, 땅콩 및 녹차에 포함 된 원료입니다.
그것은 뼈 형성에 필요한 핵심 성분이며 식품 약물 안전부에서 기능을 인식 한 기능적 원료입니다.
망간이 뼈 형성에 도움이된다는 사실은 실제 임상 연구를 통해 자세히 알 수 있습니다.
Polygamma 글루탐산
Polygamma glutamic acid는 Cheonggukjang 및 Natto와 같은 발효 대두의 끈적 끈적한 점액에서 추출한 성분입니다.
이 성분은 또한 신체의 칼슘 흡수를 증가시키는 데 긍정적 인 역할을하기 위해 식품 및 약물 안전부에서 인식하는 기능적 성분입니다.
실제로, 발표 된 임상 연구를 살펴 봅니다
비타민 D, k
마지막으로, 비타민 D와 K. 첫째, 신체에 비타민 D가 부족한 경우, 칼슘과 인은 신체에서 빠져 나올 수 있으며 흡수 속도가 낮을 수 있습니다.
실제로 국제 연구에 따르면 비타민 D 섭취 그룹과 뼈 밀도 수준이 증가한 것으로 나타났습니다.
다음 비타민 K는 뼈 및 칼슘 대사와 관련된 영양소이며 위에서 언급 한 D와 함께 권장됩니다.
비타민 D가 칼슘의 흡수에 도움이되면 흡수 된 칼슘이 비타민 K에 의해 배설되는 것을 방지합니다.
더 자세히 살펴보면 비타민 K 불충분하고 뼈에 결합 할 수 없으며 배설됩니다.
마치다
지금까지 우리는 오스테오 말라시아의 원인과 뼈 건강 (칼슘 섭취)을 효과적으로 관리하여 예방하는 방법에 대해 배웠습니다.
현대 사람들은 햇빛에 노출되는 데 어려움이 있으며 약화 된 뼈에 쉽게 노출됩니다.
이와 관련하여 Calsolv로 만든 성분과 함께 매일 식단에서 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 뼈 건강을 관리 할 수 있습니다.
그래서 나는 당신이 현명한 방식으로 칼슘을 소비 할 수 있기를 희망 하면서이 게시물을 마무리 할 것입니다.
감사합니다!