안녕하세요. 휴대폰이나 PC를 사용하면 기본적으로 블루라이트가 나타납니다.
하지만 장기간 노출되면 눈 건강에 좋지 않기 때문에 차단하는 분들도 계십니다.
나이가 들수록 확실히 눈의 피로가 이전보다 더 빨리 찾아오는 것을 느낄 수 있습니다.
눈도 소모품이기 때문에 그렇게 될 수밖에 없습니다.
그리고 잠을 이루지 못하고 휴대폰을 사용하다 보면 더욱 잠이 오지 않는 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다.
그래서 잠들기 전에는 최대한 휴대폰을 보지 않으려고 노력해요. 직장에서 우리는 모니터를 자주 보는 편이라 블루라이트 차단 안경을 사용하는 분들도 계십니다.
저도 구매했는데 자주 사용하진 않네요. 오늘은 윈도우 11에서 블루라이트 차단 설정하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
더불어 블루라이트의 의미와 장기간 노출 시 단점에 대해 정리해보겠습니다.
색인
블루라이트는 무슨 뜻인가요?
블루라이트란 파장 380~500mm 사이의 가시광선 중 에너지가 가장 높은 청색광을 말한다.
에너지가 높기 때문에 장기간 노출되면 눈에 해롭습니다.
눈 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
시력저하를 유발할 수 있기 때문에 블루라이트를 차단하기 위해 많은 분들이 사용하고 계십니다.
윈도우 11 블루라이트 차단 설정
1. 마우스 오른쪽 버튼을 클릭한 후 개인 설정을 클릭하세요. 아니면 검색해서 설정을 실행하세요.
2. 시스템을 클릭하고 디스플레이를 누릅니다.
3. 야간 모드를 설정하고 활성화합니다.
4. 윈도우 11 블루라이트 차단 완료. 야간 모드를 예약할 수도 있습니다.
5. 켜고 끄는 시간을 설정할 수 있습니다.
Q) 블루라이트는 왜 차단하나요?
위에서 언급했듯이 블루라이트에 장기간 노출되면 눈을 많이 깜박이지 않아 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
또한, 눈의 피로를 증가시켜 시력 저하를 일으키며, 잠자리에 들기 전 블루라이트에 노출되면 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제되어 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
결론
오늘 기사를 보다가,