jakaylatoney, Source Unsplash다른 정신 질환도 가능성이 있나요? 적응장애 증상이 수년간 지속되면 흥미상실이 발생할 수 있으며, 우울증이 심할 경우 우울증이 발생할 수 있습니다.
또한, 다른 환경에서도 같은 증상이 반복된다면 적응장애와는 다른 문제가 있을 수 있습니다.
당신이 보는 반응이 전형적이라는 것을 이해하고 원격 커뮤니케이션에 참여하는 것이 중요합니다.
적응 장애가 있는 사람들은 스트레스를 유발하는 문제에 압도당합니다.
이 때문에 그들은 자기 자신처럼 행동할 수 없습니다.
적응장애의 증상을 아는 것도 중요합니다.
환자의 진정한 자아를 아는 친구나 가족들은 “증상은 이렇다”, “이것이 환자의 진정한 자아이다”라고 판단한다.
지원이 중요합니다.
그러므로 적응장애의 증상을 아는 것은 환자의 원래 모습을 인지하는 수단으로 중요하다.
적응장애 환자가 주의해야 할 점은 생활리듬을 의식하고 평소의 일상생활을 회복하는 것이다.
적응장애 환자는 증상에 따라 생활한다.
리듬이 깨질 수 있습니다.
삶의 리듬이 붕괴되어 긴장이 고조될 수 있습니다.
그때까지의 일상생활처럼 좋아하는 일을 하고, 즐거움을 느끼고, 작은 성취감을 느끼는 것이 중요합니다.
병이 발병하기 전의 일상생활에서 기른 삶의 지혜가 숨겨져 있는 경우가 많기 때문에, 생활의 리듬으로 돌아가는 것을 의식하는 것이 그러한 것을 재발견하는 것으로 이어질 수도 있습니다.
적응 장애의 원인 휴가 중이거나 직장을 쉬고 있는 경우에는 직장 동료나 학교 친구를 만날 가능성이 있는 장소에 가는 것을 자제해야 합니다.
이렇게 하면 매번 이유를 설명해야 하는 부담을 덜고 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.
어떤 경우에는 자신에 대한 이해를 깊게 할 수 있는 기회가 되기도 합니다.
어떤 상황이 당신을 불안하게 만드는지, ‘나 자신’이라는 것이 무엇을 의미하는지 생각하고 이를 극복하는 과정에서 당신은 어떤 사람인지에 대한 이해가 깊어질 수 있습니다.
그 중 적응장애 등의 질병을 앓으면서 자신이 자신임을 깨닫는 환자도 있다.
아프다는 것은 매우 어려운 일이지만, 회복된 후에도 자신에 대한 이해가 깊어지는 장면과 과정을 소중히 간직하시길 바라겠습니다.