족욕의 효과땀 흘리는 방법 족욕의 효과는 언제까지 볼 수 있나요?
안녕하세요. 40년 동안 피부질환을 연구해 온 나헌식 원장입니다.
피부 증상이 있는 경우 땀을 흘리는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
나헌식한의원에서는 가능하다면 물로 반신욕을 권해드리고 있습니다.
오늘은 반신욕을 할 수 없을 때 족욕을 통해 땀을 흘리는 방법과 그 효능에 대해 설명드리겠습니다.
첫째, 족욕에는 물의 온도를 일정하게 유지할 수 있는 ‘족욕’이 필요하다.
‘족욕탕’에 따뜻한 물을 붓고 발을 담그기만 하면 됩니다.
물온도는 족욕 물의 온도 나헌식 박사
족욕시 물의 온도는 42~43도 정도로 맞춰주세요. 따뜻하게 유지하면 땀을 더 빨리 흘리게 되므로 겨울에 외출할 때 입을 옷을 입는 것이 가장 좋습니다.
뜨거운 물이나 차를 마시면서 할 수 있습니다.
시간과 땀을 절약하는 방법Dr. 나헌식
족욕은 반신욕만큼 빨리 땀이 나지 않기 때문에 땀을 흘리려면 1시간 이상 땀을 흘려야 한다.
피부 증상이 있는 경우에는 일반적으로 땀을 흘리기 위해 1시간 이상 해야 합니다.
족욕은 반신욕과 동일하므로 이마에서 땀이 납니다.
이마에 땀이 나기 시작하면 15~20분 정도 땀을 흘리시면 됩니다.
이마에 땀이 나기 시작할 때 15~20분 정도 땀을 흘리면 아마도 속옷을 입고 있는 상태일 것입니다.
땀에 젖을 것 같아요. 이렇게 땀을 제대로 흘려야 피부 증상 치료에 효과적이다.
효능 및 효과Dr. 나헌식
족욕을 올바르게 활용하면 피부질환에 대한 효과를 극대화할 수 있습니다.
집에 욕조도 없고, 코로나 바이러스에 감염될까봐 걱정되고, 운동도 하기 싫고… 이런 경우에는 족욕을 해서 땀을 흡수하면 피부 증상에 대한 효과가 나타나기 시작합니다.
땀을 흘리는 것은 피부를 위한 운동 중 하나입니다.
땀이 흠뻑 젖을 때까지 운동한 후 매일 반신욕이나 족욕을 하시면 피부 증상 개선에 큰 도움이 될 수 있으니 적극 추천해 드립니다.
족욕 혈액순환 개선, 스트레스 해소, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다.
몸과 마음을 진정시키고 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다.
가장 큰 효과는 체온을 올려 피부 증상 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다는 점이다.
족욕을 하여 피부와 건강을 동시에 관리하시길 바랍니다.
‘피부질환에 운동과 반신욕으로 땀을 흘려야 하는 이유’는 아래 포스팅을 참고해주세요.
운동하면 땀이 나고, 피부병이 있는데 반신욕을 하는 이유는 무엇일까요? (ft. 나헌식TV) 피부병을 치료하면 왜 땀을 흘리나요? 운동하고 반신욕하면 왜 땀이 나나요? 한의사 나헌식 원장입니다.
나헌식… blog.naver.com
나헌식한의원에서는 피부의 정상적인 기능을 회복하는데 중점을 두고 피부질환과 질병의 근본 원인을 찾아 치료합니다.
40년의 풍부한 임상경험을 바탕으로 체질별 맞춤형 진료를 제공하고 있으니 도움이 필요하신 분들은 내원해주시기 바랍니다.