들깨기름의 진짜 효능 8가지 한국에서는 옛날부터 식용유로 사용했다고 합니다.
야채 등 전통적인 반찬에 넣어서 먹어왔습니다.
최근에는 건강에 좋다고 유명해지면서 들깨기름을 먹는 것이 유행이 되었습니다.
오늘은 들깨기름의 자세한 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 콜레스테롤 제거 들깨기름의 성분인 들깨씨에는 리놀레산이 들어 있습니다.
이것은 혈관에서 발생하는 노폐물인 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다고 합니다.
또한 동맥경화 예방에도 좋다고 하니 평소에 섭취하는 것은 조심하는 것이 좋습니다.
2. 피부미용 옛날부터 피부가 아름다운 사람들은 얼굴이 깨끗하고 빛났습니다.
들깨기름의 효능으로 맑은 피부를 가질 수도 있다고 합니다.
얼굴에 생기는 주근깨에는 주근깨, 다크서클, 거친 피부 표면이 있습니다.
이를 진정시키고 피부를 아름답게 만들어주는 비타민 F가 들어 있다고 합니다.
3. 빈혈 개선 효과 혈액순환이 원활하지 않으면 우리 몸에 이상현상이 발생합니다.
각 장기에 산소가 충분히 전달되지 않아 문제가 발생하고 빈혈 등이 나타납니다.
들깨기름에는 조혈작용이 있는 성분이 들어 있어 혈관에 혈액이 뭉치는 것을 막고 원활하게 흐르도록 도와 혈액순환이 좋은 환경을 만들어준다고 합니다.
4. 뇌 발달 들깨기름은 성장기 청소년에게도 좋은 효과가 있습니다.
뇌를 발달시켜 사고력에 직접적인 영향을 줍니다.
뇌 발달에 영향을 주는 DHA가 들어 있어 성장기 어린이에게 좋습니다.
노인의 치매 예방에도 좋으므로 꾸준히 섭취해 예방해주세요. 5. 백발 억제 최근 스트레스 등의 문제로 백발이 생기는 사람이 늘고 있다고 합니다.
젊은 사람이 백발이 많은 모습을 보면 정말 안타까운 일입니다.
들깨기름을 섭취하면 이를 억제할 수 있다고 합니다.
모근에 좋은 영양분을 공급해 튼튼하게 만들어 백발을 예방한다고 합니다.
6. 풍부한 오메가3 성분 들깨기름의 강력한 효능을 통해 오메가3를 섭취할 수 있다고 합니다.
식용유 중에서도 들깨기름이 이 성분이 가장 많이 들어 있다고 합니다.
꾸준히 섭취하면 혈관을 확장하고 뇌신경을 발달시키며 치매를 예방하고 유방암 발병을 예방합니다.
7. 성인병 예방 들깨기름에는 우리 몸에 도움이 되는 지방인 불포화지방산이 많이 들어 있다고 합니다.
건강한 야채 반찬에 활용되기 때문에 건강한 식습관을 갖는 데 도움이 되며 한국에서 흔한 성인병 예방에도 좋다고 합니다.
산나물과 함께 먹으면 비타민 흡수가 더욱 좋아진다고 합니다.
8. 알레르기 체질 개선 들깨기름의 효능은 알레르기 체질을 개선한다고 합니다.
알파리놀렌산이 많이 들어 있기 때문입니다.
최근 연구 결과에 따르면 다양한 알레르기 반응에 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
도시 생활이 늘어나면서 발생하는 다양한 알레르기 질환의 불편함을 개선할 수 있다고 합니다.
이형진 목사
