여러분 반갑습니다 🙂 저는 건강 이야기꾼이에요!
우리 모두는 우리 아이들이 누구보다 잘 자라기를 바라기 때문에 어릴 때부터 아이들에게 좋은 음식만 먹입니다.
그럼에도 불구하고 우리나라 청소년 인구의 약 75%는 칼슘 권장량보다 적게 섭취하고 있습니다.
전년도에 비해 부족한 것으로 나타났다.
그래서 최근에는 어려서부터 칼슘을 챙기는 분위기가 자연스럽게 형성됐다.
칼슘이 왜 중요한가요? 우리 모두 알고 있듯이 뼈를 형성하는데 필수적인 요소이며, 골격을 정상적으로 형성하는데 도움을 줍니다.
신경과 근육의 적절한 유지에도 필요하며, 혈액 응고 과정 역시 칼슘이 없으면 제대로 작동하지 않습니다.
나는 잃지 않을 것이다.
칼슘을 충분히 채워주는 것이 중요한 이유는 이 기간 동안 체내 칼슘 흡수율이 가장 높기 때문이다.
그럼에도 불구하고 국내 연구진이 국제학술지에 발표한 논문자료에 따르면 우리나라의 1세부터 5세까지 어린이들에게 칼슘 결핍 현상이 나타나는 것으로 나타났다.
비율은 51.1~64.3% 범위에 있는 것을 볼 수 있습니다.
칼슘은 어떻게 섭취해야 하나요? soy_danielthomas, Source Unsplash 이런 결과가 나온 이유는 단순히 음식으로 칼슘을 채우기가 쉽지 않기 때문입니다.
특히 어린아이들은 못먹는 음식이 많고, 어른보다 적게 먹기 때문에 결핍상태에 빠질 수밖에 없습니다.
carrieallenllc, Source Unsplash 이러한 이유로 칼슘 제품을 관리하는 것이 당연한 것으로 간주됩니다.
문제는 시중에 선택의 폭이 너무 많아서 무엇을 선택해야 할지 몰라 망설이는 부모들이 많다는 점이다.
그래서 지금부터 주요 선정 가이드 3가지를 정리해보았습니다.
살펴보겠습니다 뒤로 칼슘 체크포인트 3가지 1. 칼마만DK의 기본 특성은 체내 흡수가 잘 되지 않는다는 점이므로 이를 보완하는 성분과 함께 섭취하는 것을 권장합니다.
따라서 권장되는 조합은 칼슘, 마그네슘, 망간, 비타민D, 비타민K입니다.
마그네슘은 비타민D는 칼슘 농도 유지에 도움을 주고, 망간은 뼈 형성에 도움을 주고, 비타민D는 흡수와 활용에 도움을 주고, 비타민K는 예방에 도움을 주는 역할을 합니다.
석회화되므로 병용하는 것이 좋습니다.
2. 유기농 원료를 사용한 칼슘제품이 유기농가공식품 인증을 받았는지 여부도 확인이 필요합니다.
이 마크는 농림축산식품부가 가공식품의 제조과정을 엄격히 검토한 후 관리체계가 법적 기준에 부합하는 경우에만 부여됩니다.
받으실 수 있습니다.
따라서 위 이미지에 표시가 있는 경우에는 유기농 원료를 베이스로 한 제품임을 나타냅니다.
특히, 유기농 달걀껍질칼슘 성분이 관련 분야에서 더욱 주목받고 있으니 이 부분도 함께 확인해보세요!
3. 합성첨가물 제로 작고 연약한 우리 아이들을 위한 제품이기 때문에 당연히 합성첨가물이나 원료를 배제하는 것이 더 좋습니다.
때로는 아이들의 입맛에 어필하기 위해 착색/착향, 인공 감미료 등을 사용하기도 합니다.
인공첨가물은 인체에 해롭다.
계속 축적되면 건강에 이롭지 않습니다.
정리하자면, 부족한 칼슘을 보충해 줄 제품을 제대로 선택하기 위해서는 칼마만DK 배합, 유기농가공식품 표시, 합성첨가물 무첨가 등을 꼭 확인하시는 것이 좋습니다.
또한, 개별 포장되어 있는지 확인하고, 이유식과 잘 섞이는 분말 입자까지 확인해보세요. 그렇다면 완벽할 것입니다.
daen_2chinda, Source Unsplash 24개월 아기들은 활동성이 좋아지고 곧 잘 걷기 시작하기 때문에 더 잘 자랄 수 있도록 영양공급에 신경을 써야 합니다.
특히, 조사에서 높은 비율로 결핍되는 것으로 밝혀진 칼슘 보충에 더욱 적극적으로 나서야 합니다.
그렇다면 이번에도 마찬가지다.
도움이 되셨기를 바라면서 이번 글을 마치겠습니다 🙂