허리통증, 근육통, 피로회복에 효과적인 근육 및 근막 이완요법

허리통증, 근육통, 피로회복에 효과적인 근육 및 근막 이완요법

허리통증이나 근육통이 있을 때 근육과 근막을 잘 풀어주면 피로가 풀리고 건강을 되찾은 것처럼 행복한 기분을 느낄 수 있습니다.
근육이나 근막을 완화하는 방법은 다양합니다.
지압을 사용하거나 팔꿈치나 무릎을 적절하게 마사지하십시오. 사용하면 허리통증이나 근육통에 효과가 있습니다.

몇 가지 원칙을 따르면 근육통과 피로를 완화하는 데 더 효과적일 수 있습니다.
지압을 통한 근육 및 근막 이완 요법에는 1) 정신 집중 압력, 2) 수직 압력, 3) 점진적인 감압, 4) 안정적인 지속 압력이 포함됩니다.
, 5) 체중을 이용한 압박 원리를 따르면 효과적입니다.
지압이 아니더라도 팔꿈치나 무릎으로 지압을 가할 때 이 원리를 기본으로 삼는 것이 좋다.

허리 통증이 있을 때에는 지압을 하거나 팔꿈치를 이용한 다양한 기법을 적용하여 척추기립근을 이완시키는 것이 좋습니다.
지압과 팔꿈치를 환자의 체형에 맞게 적절하게 사용합니다.
다리(종아리 또는 허벅지)의 근육통에는 팔꿈치를 사용하십시오. 사용해보시면 받으시는 분이 매우 만족하실 겁니다.
종아리 앞쪽(종아리 앞쪽)에 있는 전경골근은 장시간 걷거나 신발이 맞지 않을 때 쉽게 피로해질 수 있는 근육 중 하나이다.
무릎을 사용하여 전경골근의 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.
키가 작은 경우 지압을 사용하는 것이 좋습니다.

중요한 것은 전문가가 다양한 방법을 숙지해야 관람객의 체격과 신체 상태에 따라 기술을 적절하게 적용할 수 있다는 점이다.
척추 교정이든, 에너지 기술이든, 마사지든, 방문객을 건강하게 만드는 것이라면 무엇이든 사용할 수 있습니다.
개인적으로는 해보면 좋을 것 같습니다.

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