D-60 지방간 다이어트가 두 달 남았습니다.
파이팅 #배란다이어트 #월경전다이어트
음양탕
어제부터 입이 쩍 벌어졌습니다.
자꾸 뭔가 먹고 싶어지네요. 배란 시간입니다.
게다가 나는 호르몬이다.
오늘은 보수적인 운동을 10분 추가해서 조금 땀을 흘렸습니다.
아침에 아보카도에 소금, 후추를 살짝 뿌리고 마지막에 양념장을 만들어주세요~~심심해요. 배란 체중 증가배란 중에는 ‘프로게스테론’이라는 호르몬이 증가합니다.
이 호르몬은 우리 몸의 수분을 보호하는 역할을 하여 체내 수분 함량을 높여줍니다.
체중이 증가할 수 있으며, 에스트로겐 등 여성호르몬의 분비가 활발해지면서 식욕이 증가하고 배란기에는 체중이 증가할 수 있습니다.
일요일에 남편과 아이들을 위해 라면을 끓인 후 현미밥을 데워서 브로콜리와 어묵볶음, 냠냠라면을 끓여서 잘 먹었습니다.
저도 젓가락 두 개 먹었어요 ㅎㅎ
배는 든든한데 뭔가 계속 먹고 싶어지네요. 나는 가짜 식욕을 가지고 있습니다.
녹차, 꿀물, 물을 꾸준히 마시고 있어요. 마시고, 마시고, 마시고, 6시. 볶음밥 3숟가락 안먹으려고 했는데 손이 가더라구요~~ 손이 가더라구요~~
걷고 춤을 추며 칼로리를 소모하세요. 오늘은 일찍 잠자리에 들어야 해요.